Livsstilsendringsinspirasjon

Hemmeligheten : slik lever du godt – lenge. Legens beste råd av Wasim ZahidHemmeligheten
Kagge, 2016

Legen Wasim Zahid fant ut at han måtte legge om livsstilen. Han kunne ikke preke om vekt med pasientene og selv veie for mye. Han gikk ned 25 kilo og er i dag slank og i god form. Nå vil han dele erfaringer og forskning på området…

Det er ingen hemmelighet at jeg har litt for mange kilo ekstra og jeg leser gjerne litt inspirasjonslitteratur.

Tonen i boka er veldig legeaktig. Jeg kan høre legen snakke, når jeg leser. Men det er ikke noe negativt. Wasim Zahid tar for seg en del forskning på feltet helse (i vid forstand) og det er interessant lesning. Jeg liker at han er nøye, men gjør faktaene lettforståelige.

En lettlest og interessant bok som skiller seg litt ut fra andre bøker jeg har lest på feltet.

(ebok)

Hjernen og kroppen – en oldtidsmaskin

Hjernen styrer vekten din av Martin Ingvar & Gunilla Eldh

Jeg er en av dem som sliter litt (mye) med vekta og jeg håpte at boka kunne gi meg større forståelse og hjelp til å gjøre noe med problemet.

**Kroppen og hjernen henger etter i utviklingen. De opererer fortsatt på “jakt og samler“-nivå, noe som ikke hjelper folk når de skal gå ned i vekt. Det er mange dietter og råd, mye å bli forvirret av. Å slanke seg er å kjempe mot hjernens belønningssenter og kroppens mange finurlige mekanismer som kommer i ulage i den moderne spisingen.**

Jeg er en av dem som har trodd at fett er skummelt (selv om noen dietter som Atkins går ut på mer fett og protein). Denne boka forklarer kroppens mekanismer og reaksjoner på hva vi spiser, hvorfor vi spiser og hvordan vi spiser. Jeg har fått en del aha-opplevelser på hvordan kroppen og hjernen reagerer på hva jeg tilfører kroppen og hvorfor jeg gjør som jeg gjør. Spennende lesning!

Lurer på om jeg skal kjøpe mitt eget eksemplar av boka…