Hjernesterk med kondisjonsaktivitet

Hjernesterk : hvordan fysisk aktivitet styrker hjernen av Anders Hansen9788202539757
Cappelen Damm, 2017

Hjernen er gammeldags og har ikke klart å tilpasse seg dagens lave aktivitetsnivå. Hjernen liker nemlig at man er i aktivitet. Og aktivitet, spesielt kondisjonsaktivitet, gjør underverker for hjernen. Er hjernen fornøyd, får man blant annet bedre hukommelse og takler stress på en bedre måte. Høres jo forlokkende ut dette!

Man får nesten litt følelse av å være på et vekkelsesmøte, når man leser boka. Anders Hansen er overlege i psykiatri og det er tydelig at han brenner for emnet. Boka er lettlest og engasjerende.

Det er interessant å lese om hvordan hjernen er bygd opp og hvordan den reagerer på livsstil. Hansen går gjennom hvordan hjernen fungerer og man får en god forståelse av hjernen.

Jeg ble veldig glad for at å gå ga gode resultater, selv om løping visst nok er litt bedre for hjernen. Så lenge man holder et godt tempo, men ikke sliter seg ut. Veldig inspirerende lesning som gir meg mer lyst til å forbedre aktivitetsnivået mitt.

Reklamer

Proteinrike oppskrifter for middag og kos

Sunn og sterk med protein : mat for muskler av Kristine WeberCover_01
Cappelen Damm, 2013

Leste om boka på nett og fikk biblioteket til å kjøpe den inn.

I dag er idealet en sunn og sterk kropp. Trening er sentralt her, men maten er enda viktigere. Boka er fylt med proteinrike oppskrifter både på mat og godsaker. Det florerer av myter og tanker om trening og mat, noe Weber også ser nærmere på. Boka inneholder også 6-ukersprogram med ukemenyer og treningsopplegg for de interesserte.

Jeg er en av de som trenger og gå ned i vekt (ganske mye) og jeg søker råd og ideer konstant. Da jeg leste om boka, tenkte jeg at denne boka kanskje kunne gi meg noen gode tips. Boka har oppskrifter helt uten glutenholdig mel, noe som passer meg perfekt. Oppskriftene er enkle og fotografiene er inspirerende.

Kristine Weber skriver også om hvordan hun gjør ting og hva hun tenker om mat, trening og myter. Jeg liker den avslappa stilen hennes. Hun er opptatt av at livet også skal leves. Når man fokuserer på det positive og gleden ved både mat og trening, da kommer resten av seg selv. Sunn og god mat, samt morsom og effektiv trening.

Jeg likte helhetsinntrykket jeg fikk av boka så mye at jeg kjøpte boka selv. Jeg trenger all den inspirasjon jeg kan få. Jeg kommer nok aldri til å være så veltrent som Weber (som utenfor konkurransesesong ser ganske bra ut), men jeg håper alltid at hodet og kroppen begynner og innse sitt eget beste og samarbeider med meg 🙂

Published in: on 21. august 2013 at 20:05  Legg igjen en kommentar  
Tags: , , , , , ,

Bli sprekere på 7 uker med Yngvar!

Kom i form med Yngvar av Yngvar Andersen

Nysgjerrig bare…

**Treningsprogram for 7 uker med beskrivelse av flere varianter, slik at man skal kunne finne den varianten av programmet som passer deg best. Yngvar kommer også med tips og triks. På slutten er det oppskrifter på sunn, rask og spennende matoppskrifter.**

Boka er enkel med luftig layout og mye beskrivende bilder. Treningsprogrammet virker overkommelig og oppskriftene ser gode ut. Fin og oversiktlig bok, veldig “Bedre puls”-aktig.

Published in: on 30. mai 2011 at 23:59  Legg igjen en kommentar  
Tags: ,